症例【テニス肘】：2024年4月26日｜のため整骨院のブログ

のため整骨院

ノタメセイコツイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ
接骨・整骨

福岡県福岡市南区野多目２-１-３３
野多目ランプ入口バス停徒歩1分☆院前無料駐車場3台あり【福岡市南区・那珂川市】

のため整骨院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-26 21:09:25.0

症例【テニス肘】: 症例【テニス肘】

テニス肘の理解と対処法

テニス肘は、ひじの外側が痛む状態を指します。
特に、物を持ち上げる動作や手を使う動作で痛みが出やすいです。
こんな症状に悩んでいる方は、日常生活にも支障をきたすことがあるため、早めの対策が大切です。

テニス肘の症状と日常生活での困りごと

テニス肘は、腕を使う動作の際、ひじの外側に痛みを感じる症状です。
例えば、ドアのノブを回す、ジャムのびんの蓋を開ける、重いものを持つときなど、普段の生活の中で不意に痛みが走ることがあります。
この症状があると、料理をするのも、買い物の袋を持つのも大変になってしまいます。

テニス肘の原因と悪化させる行動

テニス肘は、繰り返し同じ動作をすることで、ひじの外側の筋肉や腱が疲労して起こります。テニスやバドミントンなどのラケットスポーツをする人に多いとされていますが、パソコン作業や料理など、日常生活の中でも同じ動作を続けることで発症することがあります。
痛みを感じながら無理をして動作を続けると、症状が悪化する原因にもなります。

テニス肘のセルフケアと対策

テニス肘の痛みを和らげるためには、まず痛む部分を無理せず休ませることが重要です。
痛みが強い時は、氷で冷やして炎症を抑えましょう。
また、腕の筋肉を強くするための簡単なストレッチやエクササイズを取り入れると良いです。これによって、筋肉が適切にサポートされ、ひじへの負担が軽減されます。
日常生活で痛みを感じる動作がある場合は、その動作の仕方を少し変えてみることも一つの方法です。

このように、テニス肘は適切なセルフケアと生活習慣の見直しで改善することが多いです。痛みがひどい場合は、整体師や医師に相談して、適切な治療を受けることをお勧めします。

【のため整骨院の整体】

全身の筋肉の調整
血流改善
骨盤の矯正
足首・膝・股関節の矯正
頸椎・胸椎・腰椎の可動域改善
アクチベータという器具を用いて手指・肘の関節・靭帯及び筋肉を矯正を施術しながらオーダーメイドで整体を行いテニス肘の改善を図ります。

テニス肘の状態は個人差がかなりありますので気になる方は、是非ご相談下さい。

骨盤矯正・骨格矯正・ O脚矯正・猫背矯正・姿勢矯正・腰痛整体・スポーツ整体

#福岡市整骨院
#骨盤矯正
#姿勢改善
#筋肉ケア
#スポーツリハビリ