症例【腱板損傷】：2024年5月17日｜のため整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-17 09:53:13.0

症例【腱板損傷】: 症例【腱板損傷】

症状や動作での悩み

腱板損傷は、肩の周りの筋肉と腱が痛む状態です。
特に、腕を上げたり、物を持ち上げたりする時に痛みを感じます。
夜に寝ているときにも痛みがあり、寝返りを打つとさらに痛みが増すことがあります。
また、肩の動きが制限され、肩を回すことが難しくなります。これにより、日常生活での動作が不自由になり、簡単な作業も苦労するようになります。
例えば、服を着ることや髪をとかすことが困難になる場合があります。

原因や要因または悪くなる動作

腱板損傷の主な原因は、過度な使い過ぎや急激な動作です。
スポーツや重い物を持つ仕事をしている人は、特にリスクが高いです。
また、年齢とともに腱が弱くなり、損傷しやすくなります。
さらに、不適切な姿勢や動作が腱に負担をかけ、悪化させることがあります。
例えば、長時間同じ姿勢でいることや、腕を無理に引っ張る動作が腱板にダメージを与えます。
これらの動作を避けることが、腱板損傷の予防につながります。

セルフケアや対策

腱板損傷を予防・改善するためのセルフケアは、簡単に実践できるものが多いです。
まず、アイシングを行い、痛みを和らげます。
氷をタオルに包んで患部に当てることで、炎症を抑えます。
次に、軽いストレッチや肩のエクササイズを行い、筋肉を強化します。例えば、壁に手をついて、ゆっくりと腕を上げ下げする運動が効果的です。
また、日常生活での動作に注意し、無理な動きを避けることも重要です。専門家のアドバイスを受けることも検討しましょう。

【のため整骨院の整体】

全身の筋肉の調整
血流改善
骨盤の矯正
足首・膝・股関節の矯正
頸椎・胸椎・腰椎の可動域改善
アクチベータという器具を用いて肩の関節・靭帯及び筋肉を矯正を施術しながらオーダーメイドで整体を行い腱板損傷の改善を図ります。

腱板損傷の状態は個人差がかなりありますので気になる方は、是非ご相談下さい。

【ご相談先】
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