ここらくのブログ
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投稿日：2024-04-05 00:02:05.0
- 深呼吸で肩こり解消！
- 呼吸は健康と心身の調和に欠かせない要素です。
肩こりがひどい人は呼吸が浅い傾向があります。
呼吸が浅いと吸う酸素の量が少なくなり、体内が酸欠になっている状態です。
そうなると疲れが取れにくくなるだけではなく、肩こりが引き起こされて、呼吸もしづらくなる悪循環に陥ってしまいます。
この様に肩こりを抱える人にとって、正しい呼吸法は重要です。
【呼吸と筋肉の関係】
呼吸は肩や首周りの筋肉にも影響を与えます。
深い呼吸には柔軟な筋肉が必要であり、硬くなった筋肉は深呼吸を妨げます。
しかし、大きな呼吸をすることで筋肉が活発に動き始め、血流が改善されます。
【深呼吸で肩こり解消】
深呼吸することで肩周りの筋肉が活発になり、血流が改善されます。
これにより、肩こりを緩和するだけでなく、心身のリラックスも促進されます。
深呼吸を通じて、健康で活力に満ちた生活を送りましょう！
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