ドライヘッドスパ＆眼精疲労専門サロン iRefre 心斎橋店
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投稿日：2024-05-08 16:24:16.0
- 入眠のタイミング
「夜なかなか寝つけない」という方が多いようです。
人間には体内時計があり、様々なサイクルがあります。
「夜なかなか寝つけない」という方は
朝起きたい時間から眠りにつく時間を逆算してみましょう。
体内時計は起床後16時間後に眠くなるように設定されています。
起床時間が朝7時なら、夜23時に寝ると入眠しやすいという事になります。
休みの前日に遅くまで起きていたり
休日の朝普段より長く寝てしまうと眠る時間がずれて入眠しにくくなります。
サイクルに合わせて睡眠をとることで
疲れもリセットされ毎日を健やかに過ごすことができます♪i-Refre/i-Refre心斎橋店/心斎橋/なんば/
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