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篠崎駅前一整骨院 パーソナルトレーニングジムのブログ
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投稿日：2023-11-27 12:57:20.0
- ふくらはぎチェックしましょう！！
- みなさまこんにちは！
篠崎駅前一整骨院の岩崎です。
11月もあとすこし、もうすぐ12月になります。
朝晩の冷え込みが激しくなってきてますね。
今回、みなさんにチェックしていただきたいのは
『ふくらはぎの筋肉の固さ』です！！！
ふくらはぎには腓腹筋とヒラメ筋があり、足首を動かす働きをしています。
歩いたり走ったりするときに使うのはもちろん、長時間の立ち仕事やデスクワーク時の同じ姿勢をしているときにも使う筋肉です。
そこの筋肉を使いすぎて疲れてしまい硬くなってしまう傾向にあります。
ふくらはぎの筋肉は下半身を巡った血流を体に戻すポンプの役割を担っています。
筋肉を柔らかくすることで血行が良くなり、足の疲労感の軽や足先の冷え、むくみなどの不調の軽減に繋がります。
1日数分のストレッチを行うことで、足の疲労感の軽減をして不調を取り除いていきましょう！！
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岩崎 礼イワサキ レイ
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