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バックステージ(BACK STAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-28 11:02:05.0
- 美尻女子の習慣
- 皆様いつもご愛読ありがとうございます。
PERSONAL GYM BACK STAGEの東田です。
今日は美尻女子の習慣についてご紹介します。
■ お尻をたるませない歩き方をしている
歩幅が狭い人はお尻がたるみやすくなります。
原因は前腿を使って歩いてしまうため
お尻を使って歩けていないので
前腿も発達してしまいます。
お尻を使う意識をしましょう。
内股歩きも骨盤がゆがみやすくなり
姿勢のバランスも悪くなります。
姿勢が悪くなり骨盤が後傾すると
背骨もきれいなS字カーブを描かなくなり
さらに歪んでしまので、
お尻の位置もどんどん下がってしまいます。
■ 脂質と糖質の摂りすぎない
脂質と糖質を過剰に摂りすぎると
使われなかった分は、
脂質となって体に蓄積されていきます。
よくお腹周りなどに脂肪がついてしまって..
という方も多いと思いますが、
この脂肪はもれなくお尻にもついています。
脂質と糖質の摂りすぎには
注意していきましょう。
■ 美尻メリットを熟知している
・お尻が引き締まり脚長効果
・基礎代謝がUPし痩せやすくなる
・ウエストが引き締まる
トレーニングと美尻習慣を参考にして
理想の美尻を手に入れましょう！
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