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バックステージ(BACK STAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-21 13:07:18.0
- 消化のために避けた方がいい食材
- 皆様いつもご愛読ありがとうございます。
PERSONAL GYM BACK STAGEの東田です。
健康やダイエットのために【タンパク質】の摂取を心がける方が増えましたね(^^)
筋肉の栄養になることはもちろん、睡眠の質や美肌や美髪にも良いため
ぜひ意識的に食べて欲しい栄養素です！
しかし、タンパク質はしっかりと「消化」ができていないと
体にとても悪影響を及ぼしてしまします…(>_<)
消化のために避けて欲しいタンパク質を知って
腸にも優しい体を目指していきましょう！
■カゼイン
■ハム、ベーコン、ソーセージ
■グルテン
これらの食材は消化に時間がかかるので
完全に消化してから寝たり、次の食事をしないと
腸内で毒ガスを発生させる原因にもなります(*_*)
絶対にダメ！という事ではありませんが
消化をサポートする食材を一緒に摂りつつ食べると良いですね♪
ちょっと気にするだけでも身体にとっては大きな変化となります！
ぜひ、気にかけてみてください(^_^)/
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