パーソナルジム バックステージ
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バックステージ(BACK STAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-05 18:33:40.0
- トレーニングは週何回が効果的？
- 皆様いつもご愛読ありがとうございます。
PERSONAL GYM BACK STAGEの東田です。
パーソナルジムに通われる方から多く聞く質問です。
「週2回通ったほうがいいですか？」
確かに、週2回は理想的です。
例えば月曜日にトレーニングをすると、翌日～翌々日にかけて筋肉痛が起こります。
筋肉痛が癒えて3～4日後くらいの金曜日くらいにもう一度トレーニングができるといいでしょう。
ただし、その方のライフスタイルに合った回数が最も有効です。
仕事や家事に時間を追われていて、かろうじて時間を作りジムへ向かう。
続けばよいのですが、それがストレスや負担になりませんか？
・まずは週1回ジムに通う日を設定する。
・そして毎週決まった時間に通う。
・物足りなさを感じてきたら、週に通う頻度を増やしてもOK
このようにお客様にご案内しております。
週1回でも効果を感じられるのがパーソナルトレーニングのメリットです。
まずは週1回ペースで始めてみませんか？
ぜひ一度体験をしに来てください！
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