ESSENCIA【エッセンシア】アーユルヴェーダ＆フェイシャルサロン
エッセンシア アーユルヴェーダアンドフェイシャルサロン
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エッセンシア(ESSENCIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 20:25:46.0
- 寝不足は男を弱くする。テストステロンと睡眠の関係
- テストステロンって聞いたことありますか？
男性ホルモンの代表で、筋肉や骨格を守るだけじゃなく、
やる気や決断力、性欲にまで関わっている大事なホルモンです。
でもこのテストステロン、実は日中に分泌されるんじゃなくて
「睡眠中」に多く出るんです。
特に眠りはじめの深いノンレム睡眠のときがピーク。
だからこそ、ちゃんと眠れてないと一気に減ってしまうんです。
夜中に何度も起きる、眠りが浅い、朝起きても疲れが取れない…。
そんな日が続くと、気力がなくなったり、男性機能が落ちたり、
「最近なんだか弱くなった？」と感じることが増えてきます。
そして怖いのは、これが仕事にも直結すること。
・アイデアが浮かばない
・決断が鈍る
・イライラしやすくなる
これ、全部テストステロン不足のサインなんです。
だから経営者ほど「睡眠の質」を整えるのは必須の投資。
最低でも7.5～9時間は眠ること。
寝る前はスマホやパソコンを閉じて、脳を休ませる。
部屋は「暗く・涼しく・静か」に。これだけでも変わってきます。
うちのサロンでは、温かいオイルを使った全身トリートメントやシロダーラで、
自律神経を整えて深い眠りに導いていきます。
眠れるようになると、自然にテストステロンも回復して、
朝の立ち上がりや男性機能も力強さを取り戻せます。
「寝不足くらい…」と放置してると、体も仕事も
どんどんパフォーマンスが下がっていきます。
強い自分でいたいなら、まずは眠りから整えてくださいね。
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