ビヨウキョウセイアンドオンカツサロン トトノウ
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トトノウ(totonou)のブログ
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投稿日：2023-02-22 15:31:56.0
- 寒暖差に負けない体づくり★
2月もあっという間に、終盤になりました！
ここ最近は春のように暖かい日や、真冬に戻って極寒な日が
繰り返しやてきますよね(ToT)
よく耳にしますが季節の変わり目でもある
冬から、春にかけての今の時期は体調を崩しやすくなるんです！！
体調を崩しやすいということは、同時に“自律神経”も乱れやすいということ！
自律神経は、起きていて日中に働いている“交感神経”と
リラックスしている時や夜寝る時に働く“副交感神経”のことを言います。
その２つの自律神経のバランスが上手く取れているのが理想なんです！
ですが。。。
気候や生活環境、ストレス、不摂生など様々な要因から
自律神経はとっても繊細でバランスを崩しやすいもの（ ; ; ）！！
自律神経のバランスが乱れるとなかなか疲れが取れなかったり、
血流が悪くなり体が冷えたり、ホルモンバランスの乱れを起こしたり、
数えきれないほどの不調の原因に！！！！！
とは言っても、気候をあやつることはできませんし
仕事を辞めるわけにもいきません。
自律神経のバランスを整えるために、
まずは 【 体を温めること 】 何よりこれが1番大切なんです＼(^o^)／
●湯船にしっかり浸かる
●ホッカイロを活用してみる
●レックウォーマーを着ける
●温かい飲み物に変える
●湯たんぽで足元を温める
●生姜など体を温める食べ物を摂る
●ストレッチ、ウォーキングなど軽い運動をしてみる
●よもぎ蒸しをする
まずは、できそうなことから日常に取り入れてみませんか？？
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