ビヨウキョウセイアンドオンカツサロン トトノウ
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トトノウ(totonou)のブログ
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投稿日：2023-12-07 14:03:54.0
- 自律神経の乱れ
- 毎日のお仕事や家事、、頑張り過ぎていませんか、、？
自律神経を整えるためには、食事や睡眠・休息、仕事など
日中の活動のバランスを意識して、
生活リズムを整えてあげることが大切です。
また、バランスの取れた食事と十分な睡眠をとって、
無理のない適度な運動をしてみましょう♪
仕事を頑張る事も大切ですが、働き過ぎたり、
無理をしたりしないようにすることも、とても大切な事です、、！
たまには、肩の力を抜いて、ゆっくり深呼吸してみて下さいね。。
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