ビヨウキョウセイアンドオンカツサロン トトノウ
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トトノウ(totonou)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-06 11:32:42.0
- 妊活にもオススメ◎腸活レシピ
皆さん、こんにちは♪
totonouのMaoです(*^^*)
今日のお話は、
妊活中の方や腸内環境を整えたい便秘でお悩みの方に
日常にぜひ取り入れてほしいレシピをご紹介致します＼(^o^)／
totonouで推奨している腸活レシピ、それは。。。
『 みそ汁 』 です！！！！
え、そんなんでいいの？？
良くサロンでもそんなお声をいただきます。
結論から言うと、これがいいんです(^^)/
なぜサロンで私がおすすめするかと言うと、
１．味噌はどこでも買える食材だから
２．作り置きして、保存が効くから
３．みそ汁は、誰でも簡単にすぐ作れるから
４．妊娠中でも気にせず食べられるから
５．立派なおかずになるから
こんな感じの理由です。
だから簡単にできるみそ汁が良くて、それを習慣にしてもらいたいんです。
そして、重要なポイントは【具沢山にすること】【完璧を目指さなくていい】です。
具沢山にする目安は、4～6品目の食材を入れると具沢山のもりもりみそ汁になります。
そして、完璧を目指そうとしなくていいんです。
絶対こうしなくちゃいけないと自分に厳しくなりすぎず、肩の力を抜いて
「こんなもんでいっか♪」くらいの気持ちで作ってみてくださいね(^^)
できた自分を褒めてあげてください。
次回は、実際にみそ汁に入れるおすすめ具材のお話です！
お楽しみに♪♪
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