ミンカツセイタイ ドクターヘッド プレミアム ガクゲイダイガクテン
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ドクターヘッド プレミアム 学芸大学店(Dr.HEAD PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-14 12:04:20.0
- 暑くて寝苦しい日には、、？
- じめじめっとした暑い日々が続いてますね、、
夏場の夜結構寝れない方が多いのではないでしょうか？
クーラーを入れていたとしても冷気で体調を崩してしまったり
扇風機の風で体がだるい。喉が痛くなったり、、タイマー機能で途中で消しても暑くて起きてしまったり
なかなか寝付けないですよね
そんな寝付けない夜におすすめなのは、
「頭を冷やす事」です！！
冷えピタや氷枕
首元を冷やすタオルなんかでもいいです
注意しなくてはいけないのは
手足や身体は冷やしてはいけないということです！
なぜ、頭や首を冷やすのがいいのかというと
眠いときの身体というのは身体の深部の温度が下がります
ですが、寝付きが悪いときは温度が日中と変わらなかったり
上がっていたとすると睡眠の質は下がりなかなか寝れなかったりします
とくに首を冷やすことで首には血管や神経が集中している部分でもあるので 表面的な部分は冷えす、深部がしっかり温度が下がります
逆にお腹なんかは、温めて寝たほうがいいです。
腹痛になりやすかったり、夏風邪の原因にもなります！
余談ですが、私は夏場でも湯たんぽを使っております。
クーラーで身体は冷えているけどお腹を触ってみると少しひんやりすることがあるからです
涼しい部屋でお腹をあたためるとなんだかほっとしますし、冷え予防にもなり一石二鳥。おすすめです(＾＾)
まだまだ暑い日は続きます
頭、首を冷やしてぐっすり寝れる毎日を送りましょう◎
ドクターヘッド 学芸大学店
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眠活整体ドクターヘッドプレミアム学芸大学店【DrHEAD】
〒152-0004 東京都目黒区鷹番３丁目１－５ BBN GAKUDAI EAST 4F
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Dr.HEAD 学芸大学店ドクターヘッド ガクゲイダイガクテン
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