ミンカツセイタイ ドクターヘッド プレミアム ガクゲイダイガクテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都目黒区鷹番３－1－５ BBN GAKUDAI EAST ３Ｆ（受付）・４F
- 学芸大学駅東口より徒歩30秒♪
ドクターヘッド プレミアム 学芸大学店(Dr.HEAD PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-18 11:30:31.0
- 睡眠の質を上げるには…
- こんにちは。
ドクターヘッド学芸大学店です（＾＾）
『ベットに入っても1、2時間は寝れないんです』
『夜中よく目が覚めてしまう、、、』
『寝ても寝てもなんだか疲れがとれない』
などなど
睡眠に関してお悩みを抱え、どうにか改善したい！という思いで
当店に足を運んでくださるお客様は多いです。
皆さま、
睡眠の質をあげるために大切なことは何だと思いますか？
いくつかございますが、ここではひとつ【入浴】のポイントを
お伝えしたいと思います！
まずお湯の温度と入浴時間です。
良質な睡眠を得る為には、38℃～40℃くらいの
ぬるめのお湯に10分から15分くらい浸かるのがおすすめです。
ぬるめにお湯は身体を深部から温めて、副交感神経を優位にし
リラックスをすることができます。
暑すぎるお湯は、交感神経が優位になってしまい寝つきが悪くなってしまうのでおすすめできません×
もうひとつは入浴のタイミングです。
入浴は眠る1、2時間前がおすすめです。
そもそも人の身体は、体温が下がることで眠気を感じるようにできています。
ちょうど入浴して1、2時間後に体温が下がるそうです。
42℃以上の熱いお湯に長時間入ることは、
体温が下がるまでに時間がかかり、寝つきが悪くなる為おすすめできません×
睡眠の質にお悩みの方は、
【お湯の温度】【入浴のタイミング】
ちょっと意識してみてくださいね（＾＾）
ドクターヘッド学芸大学店
ご来店お待ちしております
ヘッド整体師
Dr.HEAD 学芸大学店ドクターヘッド ガクゲイダイガクテン
投稿者
サロンの最新記事
-
●2023-12-26
-
●2023-12-18
-
●2023-11-20
-
●2023-08-14
-
●2023-06-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
もっと見る
ドクターヘッド プレミアム 学芸大学店(Dr.HEAD PREMIUM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
ひどい頭首肩疲れ◎ヘッド整体+頭蓋骨調整+首筋おり 100分 14300円→9900円 ¥9,900
|
|
新 規 |
首肩こり解消◎ヘッド整体+頭蓋骨調整+首筋おり 80分 11800円→8300円 ¥8,300
|
|
新 規 |
スッキリ首肩こり解消◎ヘッド整体+頭蓋骨調整+首筋おり◎60分9100円→6400円 ¥6,400
|
|
新 規 |
【眼の疲れ・首肩こり整体】整体+頭蓋骨調整+首筋おり 40分 6500円→4600円 ¥4,600
|
|
新 規 |
頭蓋骨調整+首筋おりでスッキリ◎20分 5600円→3900円 ¥3,900
|
|
全 員 |
【首肩こりでお悩みの方に】ヘッド整体+頭蓋骨調整+ほぐし◎60分9100円 ¥9,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
