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健康堂整骨院 都立大学院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-01 00:03:23.0
- 1.2.4の水の法則
- こんにちは！岡根です！
今回は夏で汗をかきやすいこの時期なので、体内の水の循環の法則についてお話します！
皆さんは身体が水分を補給した際に、その水分が細胞を循環していつ排出されるかご存じでしょうか？
ズバリお伝えしますと
一日1リットルの水分を取ると、身体を巡って尿として排出されるのが約4週間後になります！
一日2リットルの水分を取ると約2週間後に、一日4リットルの水分を取ると約1週間後になります！
これが何を意味するかというと、一日1リットルの水分しか取らないと細胞を循環して不要になった水分が細胞外に4週間も留まってしまうという事なんですね！
不要な水分なので早く体外に出した方がいいのですが、身体が脱水を防ごうとやむを得ず体内に溜めてしまうのです。
そうすると、症状としては倦怠感、身体のむくみ、集中力低下などなど様々な影響がでてしまいます…
この時期汗も相当かきますので、出来るだけ4リットル一日水分を取り、体内の水分の循環をどんどん巡らせて夏を乗り越えていけたらと思います！！
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