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健康堂整骨院 都立大学院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-23 21:15:43.0
- 身体の柔軟性
- こんにちは。
今回はからだの柔軟性について
柔軟性は身体機能と同じく加齢とともに衰えるものです。10代をピークに衰えていくと言われていますが、日々のエクササイズや日頃の体のケアにより改善向上していくものでもあるので、悪くなる前にストレッチやマッサージ等でけがのしにくい身体を目指していけると良いと思います。
柔軟性において関節の、どの部分が特に重要かというと、、、肩関節と股関節です。
いずれも体幹をつなぐ重要な関節で球関節と呼ばれ360度自由に動かせる関節で色んな動作の際に欠かせない関節になりますので特にケアをしてほしい場所ですね♪
ご自身で行うストレッチでは最初は出来る範囲、気持ちいい、痛気持ちいと感じるくらいのところまでのストレッチを心がけてみてください
日頃の自宅でのケアの方法など、わからないことがありましたら当院のスタッフに是非お聞きください
(*^^*)
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