ストレッチ：2023年3月18日｜健康堂整骨院都立大学院のブログ

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投稿日：2023-03-18 14:55:31.0

ストレッチ: こんにちは。
荒です！！
今回はストレッチについてです

柔軟性の低い筋肉は、常に緊張して負荷がかかっている状態にあり、

・疲労が溜まりやすくなる
・ケガをしやすい
・姿勢が悪くなりやすい
・血流の悪化による内臓機能の低下
・冷え性

など、身体の状態に対しての様々なデメリットがたくさんあります。

ストレッチは、続けることをせず結構さぼりがちになりやすい方が多いです

しかし、ストレッチをすることによって得られる効果もたくさんあります！

・柔軟性の向上
・関節の可動域が広がり怪我の予防効果
・血流促進効果による疲労回復
・運動のパフォーマンス向上
・良質な睡眠の獲得

また、代謝の向上によって消費カロリーが増え、ダイエットのサポートにもつながります(^^)

さらに、当院の施術＋ご自宅でのストレッチを組み合わせることによって身体の状態が改善しやすくなります！

患者さんひとりひとりにあったストレッチをご紹介しておりますので、担当のスタッフにぜひお尋ね下さい！

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