エスアンドシー ビューティサロン
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- 群馬県前橋市元総社町734 WILL FIT STYLE 2F
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エスアンドシー ビューティサロン(S&C)のブログ
- 簡単自宅トレーニング☆
- 秋は美味しいものが多くて楽しみが沢山ありますね!
当店ではあまり我慢をするダイエットはおすすめしていません。
3食食べて綺麗に痩せていけるよう食事のアドバイスなどもさせて頂いております。
運動が苦手な方も多いと思いますが、より綺麗にボディメイクする事や、年齢を重ねた時に筋肉はとても大事になってきます。
普段から健康のためにも運動はおすすめしております。
今日はご自宅で簡単に出来るお腹痩せトレーニングのご紹介です♪トレーニングした事ない方や初心者でも簡単にできますよ^ ^
まず椅子やソファに足をのせます。
手は頭の後ろを軽くもつ。
これで15回×3セット行います。
ポイントは目線!目線はおへそです!
息を吐くながら上半身をいけるとこまで起こします。
15回目は息を吐き切り10秒キープ!
腹直筋を鍛えると綺麗な縦線ができます。
インディバと筋トレ相性抜群なんですよ♪
綺麗に痩せてリバウンドしない身体づくり大切です。
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インディバ+強圧リンパマッサージ60分 ¥8,000
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