キレイズのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-27 08:55:36.0
- 寒い日は“長風呂”してもいいの？
- こんにちはキレイズ中泉店です☆
寒さが本格的になると、「体が冷えるから長風呂しよう…」と思う方も多いですよね。
じんわり温まるお風呂は冬の癒しですが、実は長風呂にはメリットと注意点の両方があります。
今日は、寒い日に参考になる“賢いお風呂の入り方”をご紹介します。
まず、長風呂のメリットは深部体温がゆっくり上がりやすいこと。冷えで固まった筋肉がほぐれ、血行が促進されることで、肩こりや足先の冷えの改善につながります。
また、リラックス効果が高く、寝る前に入ると眠りの質が上がる人も。
一方で、長く浸かりすぎると脱水・のぼせ・肌の乾燥を引き起こしやすくなります。
特に冬は湿度が低いため、肌の水分が奪われやすく、入浴後に乾燥が悪化するケースも。
そこでおすすめなのが、“適度な長風呂”。
・お湯の温度は 38～40℃ のぬるめ
・時間は 10～15分程度を2回にわける と深部まで温まりやすい
・入浴前後の水分補給を忘れずに
・上がったあとは 3分以内に保湿 を徹底！
「寒い＝長く入ればいい」という訳ではなく、体に負担をかけない入り方が大切です。
正しい温まり方で、冬のバスタイムをもっと快適に過ごしてくださいね。
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https://kireis.net/
【キレイズ 中泉店】
住所：群馬県高崎市中泉６３１－27 beauty mail D号
(駐車場完備◎)
営業時間：9:00-17:00(最終受付16:00)
定休日：年中無休
電話：027-386-586
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