ジョセイセンヨウフィットネスジム アネラフィット
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- 埼玉県ふじみ野市うれし野２―１６－１ LCモールうれし野１F
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アネラフィット(ANELA Fit)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-03 11:35:30.0
- 脂肪燃焼効果につながる食べ物・飲み物
こんにちは♪
いつもStudioANELAをご利用いただき
ありがとうございます！
体脂肪を減らしたいけど、食事の量を減らすのって
難しいですよね。。
そんな時は太りにくい食材をチョイスできたら
いいですね(^^)！
今日は脂肪燃焼につながる食べ物や飲み物の
ご紹介です☆
・赤みの肉、ラム肉
『カルニチン』という栄養素が含まれており、これが
脂肪燃焼を促す効果が期待
・魚(いわし、さば、さんま)
魚に含まれるDHA,EPAなどの油が褐色脂肪細胞の
増加を促進させ、脂肪燃焼を促す
・コーヒー
カフェインには食欲を抑える効果があり、
同時に脂肪燃焼を促進させる効果も期待
・緑茶
緑茶に含まれるカテキンやカフェインは、
脂質を体外に排出する働きがある
脂肪燃焼を促す食材はさまざまありますが、
それだけを摂れば脂肪が燃焼されるのではありません。
バランスのいい食事、適度な運動をした上で
得られる効果です。
積極的に運動を行い、筋肉量も増やすことができると
脂肪燃焼を高めることができます(^^)
StudioANELA
住所 埼玉県ふじみ野市うれし野2-16-1 LCモール・うれし野1F
TEL. 049-265-7563
＃フィットネススタジオ＃ヨガスタジオ＃ピラティス＃トランポリンエクササイズ＃ボクササイズ
＃ジム＃ダイエット＃パーソナルジム＃ふじみ野＃ふじみ野駅
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