ジョセイセンヨウフィットネスジム アネラフィット
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アネラフィット(ANELA Fit)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 14:10:03.0
- “美尻”をつくるには
こんにちは！
今回は女性が気になるヒップラインについて
ご紹介していきます！
まず、お尻が垂れる原因は筋力低下や悪い
姿勢による骨盤のゆがみが影響しています。
骨盤はお尻の筋肉に包まれているため、中の
骨盤がゆがむとお尻の筋肉もその影響を受け
形が崩れてくるのです。
美尻を作るカギはやはり筋肉強化！
・大臀筋(お尻全体を覆う大きな筋肉)
・中臀筋(お尻側面)
・腸腰筋(お尻の位置を高く保つ)
・ハムストリングス(太ももとの境目を作る)
上記の筋肉を鍛えると効果的です。
アネラのジムエリアにある
☆ヒップアブダクション
☆ピップスラスト
☆レッグカール がオススメ♪
適切なトレーニングでキュッと上がった美尻を
手に入れましょう！
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