リュミエール デスポワール キボウノヒカリ
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- 愛知県豊橋市松井町南新切７－２セザンヌ松井２１３
- 高師駅/芦原駅車で2.3分
リュミエール デスポワール(lumiere d'espoir)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-12 08:26:30.0
- 急に寒くないですか？冷え対策！！
- こんにちは♪
ご観覧いただきありがとうございます♪
lumiere despoirオーナー
rinaです☆
急な温度差に身体がついていかず、
慌しく衣替えをしている途中の私です。
こんなに寒くなるなんて
心構えできてないぞ！！
身体冷えてるぞ！！そんな方多いかなと思います。
自律神経に不眠にも冷えは防ぎたいものです。
ちょっとした冷え対策をご紹介します★
・浴槽にはいる
身体の末端である手や足は血流が滞りなくやすく冷えに繋がります。
手や足から温めることで全身の血行が改善されます。
・お腹は冷やさない
内蔵が冷えていると体は大事な部分を温めるために血液は中心に集まろうとします。
・ツボを刺激する
親指と人差し指が交わる
やや人差し指側のへこみ
(合谷ごうこく)
内くるぶしより4本上骨のキワの部分
(三陰交さんいんこう)
3～7秒ゆっくり刺激しましょう。
手や足先が温かいだけでも
身体の力は抜け心もポジティブになります♪
睡眠のためにも
自律神経を整えるためにも
冷え対策を少しずつ習慣していただくと
お身体はいいこと尽くしです☆
lumiere despoir
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