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ソラリ つくば店(SoLaRi)のブログ
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投稿日：2024-05-21 18:53:16.0
- 夏になると太る？！
- 毎日、暑い日が続きますね。
夏は暑くて汗をたくさんかいて、食欲が減退してしまうことも多いことから、痩せやすいイメージがあるのではないでしょうか？？
ところが、夏は痩せるどころか太るリスクの方がはるかに多いのです！！
20代～50代の男女に対して行ったアンケートでは、25%が昨年の夏に体重が増加したと回答しています！！
減少したという人よりもはるかに多く、『夏やせ率<夏太り率』ということが分かります。
夏に太ってしまう原因としては、、
★夏はちょっとしたことで汗をかいてしまうことから、極力動くことを避けるようになり、気づかぬうちに運動不足になる。
★夏バテしないようにと、スタミナ摂取を意識して、高カロリーのものを食べたり、その反対に喉ごしの良い冷たい麺類ばかり食べてしまったり、糖質の摂取が増えてしまう。
★ガンガンにクーラーのきいた部屋で、冷たい飲み物やアイスなどを食べることで、内臓が冷え基礎代謝が低くなり、太りやすい体質に。身体が冷え、血行が悪くなることで水分をためこみ、むくみの原因にもなります。
夏こそ、適度な運動、バランスの良い食事に気をつけ、湯船にしっかり浸かって身体を温めていきましょう☆
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