Health&beauty 美容整骨サロン SoLaRi つくば店
ヘルスアンドビューティー ビヨウセイコツサロン ソラリ ツクバテン
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- 茨城県つくば市研究学園5丁目6-6 D12 806号室
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ソラリ つくば店(SoLaRi)のブログ
- 寝不足は危険!良質な睡眠を!
- 良質な睡眠は代謝を改善し、脂肪燃焼を促進!!1. ホルモンのバランス
睡眠不足は食欲を増加させ、食欲を抑制するホルモンであるレプチンとグレリンのバランスを崩します。
2.エネルギーレベル維持
睡眠不足だと体がエネルギーを求めて食べ過ぎがちになりますが、十分な睡眠をとるとエネルギーレベルが安定し、食事制御がしやすくなります。その結果、ダイエットが成功しやすくなります。
3. ストレスの軽減
十分な睡眠はストレスホルモンであるコルチゾールを低減し、ストレスによる過食を防ぎます。
4. 意志力の向上
睡眠不足は意志力を低下させ、誘惑に負けやすくなるため、十分な睡眠はダイエットの継続に役立ちます。
5. 脳機能の向上
良質な睡眠は脳の機能を向上させ、判断力や自制心を高め、健康的な食習慣を維持するのに役立ちます。
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1年後、10年後の自分のために・・・
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