ホルモンバランスの乱れ：2024年4月28日｜ソラリつくば店(SoLaRi)のブログ

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投稿日：2024-04-28 23:41:50.0

ホルモンバランスの乱れ: ホルモンバランスが乱れると、体にさまざまな不調が現れます。どのような不調が出るのか？！
1. 疲れやストレスが増加
ホルモンバランスの乱れは、疲れやストレスが増えていきます。普段と同じことをしていてもいつもより疲れやすかったり・・・

2. 体重増加
ホルモンバランスが崩れると、体重が増加する場合があります。食欲や代謝のコントロールがうまくいかない為どんどん体重が増えてる・・・なんて事も。

3 睡眠障害
ホルモンバランスが乱れる事により眠るためのホルモンがうまく作られなくなってしまうた眠りにくくなり睡眠障害の原因にもなります。眠りが浅くなったり、不規則な睡眠が続くこともあります。

4. ホルモンバランスと不安感
ホルモンバランスの乱れは、不安感やイライラを感じやすくなる事も多く、感情のコントロールが難しくなることも。パートナーや家族に思ってもいない事をいてしまったり、いつもなら我慢できるのに・・・みたいに感じる事も多くなります。

5. ホルモンバランスと消化器系
ホルモンバランスの乱れは、消化器系にも影響を与えます。消化不良や便秘、下痢などの症状が現れることがあります。

ホルモンバランスの乱れは体にさまざまな影響を与えますが、
・バランスの良い食事
・適期度な運動
・ストレス発散法を見つける
・寝室の環境の整備をする
・生活のリズムを整える
を取り入れて健康的な生活を手に入れましょう！

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　　　１年後、10年後の自分のために・・・
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