腰痛の時にコルセットは使った方が良いの？：2024年3月31日｜尾頭橋整体院天白植田院のブログ

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投稿日：2024-03-31 18:22:52.0

腰痛の時にコルセットは使った方が良いの？: こんにちは！！

名古屋市天白区の植田一本松にある、尾頭橋整体院　天白植田院　藤田です。

腰痛やヘルニアになった時に、コルセットを使うか迷った経験がある方は多いと思います。

コルセットを使ったら腹筋が落ちてしまうのでは？と思って使わない様にしていると言う意見を良く聞きます。
今回は、コルセットの効果や正しい付ける期間をお教えしていきます。
骨盤から背骨の動きを抑制し制限する事で安定して、余計な腰への負担が減り余分な姿勢を支える筋肉の緊張が緩んでくれます。

コルセットは、筋肉の代わりに骨盤を安定させてくれる物です。
骨盤を安定させる事で痛みを軽減させます。

強い痛みが出た時、コルセットを使うか迷ったら下記の項目を確認してみて下さい。

1.立ってるだけで腰痛がある人(立ち続けるだけで腰痛が出る)
2.ヘルニアなどでお尻から脚にかけてしびれがある人
3.夕方から夜にかけて特に痛みが強くなる人
4.長年腰痛を繰り返して、慢性化している人

この4項目の内、1つでも当てはまる方はコルセットを使った方が良いと思います。

実際、コルセットを使う事で腹筋の筋力は一部低下してしまいます。
ただ、腰痛や脚のしびれを抱えながら、我慢して生活している方が腹筋の筋力低下はもっと深刻化しやすいのです。

まずは、痛みが強い時はコルセットを使い痛みを軽減させる方が先決です。
その後、徐々に痛みが引いて改善してきたら少しずつコルセットを使う時間を減らしていくと言うのが正しい使用方法です。

しかし長期の使用は、やはり筋力が大きく低下してしまうので、なくても大丈夫な場合は、使用を控えましょう。
コルセットは、痛みの原因を取り除いてくれる訳ではありません。
必要に応じて整体などで骨盤・骨格を整えて根本から改善するのが一番だと思います。

正しいコルセットの付ける位置は、次回のブログで解説しようと思います！！

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