たぬきの山整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-22 18:05:52.0
- 妊娠中 外食する時のポイント７選
- 妊娠中は色々気をつける事多いと思います
今回は外食したりする時に気をつけたいポイントをお伝えしていきます！
１．ラーメンのスープは飲まない
スープまで飲み干しちゃうと塩分過多になりがちに
２．調理法を選ぶ
揚げ物ははどうしてもハイカロリーになってしまいます
茹でる、蒸す、あみ焼きがオススメ！
３．野菜を摂るようにする
やっぱりビタミンやミネラル大事ですからね！
４．ドレッシングのかけ過ぎ注意！
ドレッシングをかけ過ぎちゃうとカロリーや塩分が高めになってしまいます
５．デザート、ドリンクは控え目に
食後のデザート等美味しいですけど、糖分、カロリーオーバーに気をつけて！
６．ゆっくり座って過ごせる席にする
小上がりの席は妊婦さんはちょっと辛いですよね
お腹を圧迫する事なく足を下げて座りましょう！
７．体の冷えに注意！
出入り口付近だと寒いかも体が冷えるとお腹のハリや
浮腫みが出ちゃいます
これらの事に気をつけてみてくださいね
※産後・妊娠中・妊活のお悩みは当院へご相談ください
※産後１年以上のママさんもご相談ください
☆たぬきの山整骨院☆
☆宮城県仙台市青葉区柏木１丁目６－２７ ＭＹコーポＢ１０１
☆地下鉄南北線 北四番丁駅から徒歩９分
☆停めやすい駐車場２台有（無料）
☆キッズスペース有
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