たぬきの山整骨院が教える寝違えの原因と対処法！：2024年10月19日｜たぬきの山整骨院のブログ

たぬきの山整骨院

タヌキノヤマセイコツイン

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たぬきの山整骨院のブログ

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投稿日：2024-10-19 20:04:33.0

たぬきの山整骨院が教える寝違えの原因と対処法！: こんにちは。仙台市青葉区柏木にあるたぬきの山整骨院です。今回は患者様からよくご相談いただく「寝違え」について、詳しくご説明いたしますね

☆気候の変動が激しくて増加中！寝違えの症状

最近気候変動が激しくさらに、ストレスや不適切な姿勢による身体の不調が増加しています。
特に、オフィスワークの多い現代では、ギックリ腰と並んで首の寝違えの患者さんが増えています。

☆寝違えの主な症状：

・起き上がるのが困難
・うがいができない
・首を振り向くことができない

これらの症状でお悩みの方は、ぜひたぬきの山整骨院にご相談ください。

☆寝違えの原因

1.デスクワークによる首や肩の緊張
2.寒暖差による筋肉の硬直
3.自分に合ってない枕の使用
4.スマートフォンやゲームの長時間使用

☆たぬきの山整骨院おすすめの対処法

1.温めない：痛みが強い時期はシップや冷やすことをおすすめします。
2.痛みの強い部分はもまない：もんじゃうと逆に痛みが増すことがあります
3.脇や胸の筋肉を緩める：自分が心地よい刺激でほぐしてあげるといいですよ
4.就寝時はタオルで調整：痛みを感じにくい高さにしてあげるとよいですよ

☆回復の目安と予防法
通常、1週間から１０日程度で症状は改善しますが、適切なケアで回復を早めることができます。
また予防には以下が効果的です！

・定期的なストレッチ
・ジムや公園での適度な運動
・正しい姿勢の維持（特にデスクワーク時）
・質の良い睡眠

☆まとめ
寝違えは日常生活に大きな影響を与える可能性がありますが、適切な対処と予防で快適に過ごすことができます。
仙台市青葉区にお住まいの方、お勤めの方で、寝違えを含む身体の不調にお悩みの際は、ぜひたぬきの山整骨院にお越しください。
地域に根ざした整骨院として、皆様の健康と笑顔を守ります。
ご予約・ご相談はお電話またはＬＩＮＥから受け付けております。
一人ひとりに寄り添った丁寧な施術で、皆様をお待ちしております。

☆地域の皆様の健康をサポート
たぬきの山整骨院は、仙台市青葉区を中心に、地域の皆様の健康的な日常生活をサポートしています。
寝違えだけでなく、腰痛、肩こり、産前産後ケア、交通事故施術など、幅広い症状に対応しております。
経験豊富な院長が、あなたの症状に合わせた最適な施術プランを提案いたします。