【姿勢・骨盤矯正・歪み根本改善】ぷらちな整体院 戸越銀座（併設 ぷらちな整骨院）
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ぷらちな整骨院のブログ
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投稿日：2023-04-15 16:55:54.0
- 1日に必要な水分量
- １日にどのくらい水分補給をすればよいのか聞いたことがありますか？
よく耳にするのは１日当たり２リットルなどではないでしょうか。
実際にどのくらい水分量が必要なのか
それは体重1キロ当たり水分３０mlが最低限必要なラインです。
体重が５０キロの人は、１．５リットル
体重が６０キロの人は、１．８リットル
体重が７０キロの人は、２．１リットル必要最低限の量になります。
改めて自分の必要な水分量を認識出来たかと思います。
では実際にこの水分量をとれているでしょうか？
また1度にたくさんの水分を取るのではなく、なるべくこまめに水分補給をすることが大事になります。
水分が少なくなってしまうと血液がドロドロになり筋肉内に血液が送られにくくなりこわばってしまいそれがコリや張りの原因となります。
一度水分不足になってしまった筋肉はご自身で動かすことも大変ですし血液がめぐりにくくなってしまいます。
そのような状態の方は施術で体をもとの姿勢や筋肉を正しい状態にすることが必要になりますので、是非一度お気軽にご来院いただければと思います。
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