根来周平のブログ4ページ目｜ぷらちな整骨院｜ホットペッパービューティー

【姿勢・骨盤矯正・歪み根本改善】ぷらちな整体院戸越銀座（併設ぷらちな整骨院）

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ぷらちな整骨院のブログ

根来周平のブログ一覧

48件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-20 11:28:29.0

投稿者：

根来周平

習慣化する為に必要な事（1）

皆さんは何かしら習慣にしたいことはありますか？運動やダイエット、勉強などついサボってしまったり、続かなかったりと、習慣化することが難しいと思います。なので、『習慣作りに欠…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-14 11:51:57.0

投稿者：

根来周平

症状が出てしまう理由。

「肩こり」「腰痛」「頭痛」などで辛い。最近、集中力が低下している。久々に動いたら関節が痛くなった。運動しているが思ってるより効果を実感できない。今までも他の整体やリラクゼ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-12 11:32:17.0

投稿者：

根来周平

梅雨こそ水分摂取を。

いよいよ梅雨が始まります。湿度が高いと、のどの渇きを感じにくくなり水分摂取が疎かになりがちな梅雨どき。では、１日にどのくらい水分補給をすればよいのか聞いたことがありますか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-05-28 13:58:22.0

投稿者：

根来周平

不眠症（5）

不眠恐怖の悪循環を断ちましょう。眠れない日々が続くと「また今夜も眠れないのではないか」と不安になり、「早く眠らなければ」と焦れば焦るほど目が冴えてしまうものです。不眠症の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-05-25 12:38:23.0

投稿者：

根来周平

不眠症（4）

前回の不眠症（３）の続きで、不眠の際の対処法です。（５）自分流のストレス解消法をストレスは眠りにとって天敵です。音楽・読書・スポーツ・旅行など、自分に合った趣味をみつけて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-05-24 16:50:19.0

投稿者：

根来周平

不眠症（3）

いくつか対処法をお伝えしたいと思います。（１）就寝・起床時間を一定にする睡眠覚醒は体内時計で調整されています。週末の夜ふかしや休日の寝坊、昼寝のしすぎは体内時計を乱すので…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-05-23 16:15:35.0

投稿者：

根来周平

不眠症（2）

不眠症は国民病でもあります。一般成人の30～40％が何らかの不眠症状を有しており、女性に多いことが知られています。不眠症状のある方のうち、慢性不眠症は成人の約10％に見られ　・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-05-22 18:13:26.0

投稿者：

根来周平

不眠症（1）

不眠症という言葉を一度は耳にしたことがあると思いますが、改めて不眠症とは？誰しも「眠ろうとしてもどうしても眠れない」という不眠体験をもっていると思います。心配事があるとき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-05-14 19:24:10.0

投稿者：

根来周平

メラトニン

メラトニンをご存知でしょうか？今回はメラトニンについて説明したいと思います。メラトニンは、脳内の松果体において生合成されるホルモンで、睡眠・覚醒リズムやホルモン分泌リズム…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-15 16:55:54.0

投稿者：

根来周平

1日に必要な水分量

１日にどのくらい水分補給をすればよいのか聞いたことがありますか？よく耳にするのは１日当たり２リットルなどではないでしょうか。実際にどのくらい水分量が必要なのかそれは体重1…続きを見る