【姿勢・骨盤矯正・歪み根本改善】ぷらちな整体院 戸越銀座(併設 ぷらちな整骨院)
シセイ コツバン ユガミ コンポンカイゼンプラチナセイタイイン プラチナセイコツイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都品川区戸越2-5-5
- 〇平日夜21時まで!【戸越駅】3分/東急大井町線【戸越公園駅】徒歩7分
ぷらちな整骨院のブログ
- 睡眠のガイドライン(5)
- (5)睡眠時間の特徴
一晩に眠ることが出来る時間には限りがあります。
翌日に大事なイベントがあるからと言って長く眠ろうとしてもなかなか眠れないという経験は多くの人がされているでしょう。
身体が必要とする睡眠時間以上に眠りをとろうと床の上で長く過ごすと、「寝つくまでに長く時間がかかる」、「途中で目が覚める時間(回数)が増える」、「熟眠感が減る」など、眠りの質が低下することがわかっています。
夜間に実際に眠ることのできる時間は、加齢により徐々に短くなることが、脳波を用いて厳密に夜間の睡眠時間を調べた研究で示されています。
15歳前後では約8間、25歳で約7時間、45歳では約6.5時間、65歳では約6時間というように、成人後は20年ごとに30分程度の割合で夜間の睡眠時間が減少します。
これと相反して、夜間に床の上で過ごす時間(床上時間)は、20~30歳代では7時間程度ですが、45歳以上では徐々に増加し、75歳では7.5時間を超える傾向があります。
これらの調査結果から、若い世代は床上時間の不足に伴い睡眠不足になりやすく、高齢世代では逆に必要な睡眠時間に比べ床上時間が過剰になりやすいといえます。
さらに、加齢が進むと徐々に早寝早起きの傾向が強まり朝型化することがわかっています。
この傾向は特に男性で強く、適切な睡眠習慣を考えるうえで年代別・性別の配慮が必要となります。
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*
#整体/#肩こり/#骨盤矯正/#マッサージ/#マタニティ/#もみほぐし/
#眼精疲労/#鍼/#産後/#肩甲骨/#猫背/#消化不良/#ぎっくり腰
#ヘッドスパ/#リンパマッサージ/#小顔/#腰痛/#小顔矯正
新 規 |
¥4,700
【平日限定】人気No.1美骨整体50分+カウンセリング検査含 9,400円→50%off
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-25
-
●2024-05-21
-
●2024-05-12
-
●2024-05-07
-
●2024-05-06
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(7)
- 2023年10月分(5)
- 2023年9月分(7)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(11)
- 2023年6月分(18)
- 2023年5月分(17)
- 2023年4月分(9)
- 2023年3月分(2)
- 2023年2月分(8)
- 2023年1月分(4)
- 2022年12月分(2)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
もっと見る
ぷらちな整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
再 来 |
【2回目以降】 口コミ割 美骨整体50分 ¥7400→¥6900 パス利用の方も◎ ¥6,900
|
新 規 |
【カウンセリング検査2000円off】ツラい箇所を根本改善!美骨整体50分+検査含 ¥7,400
|
新 規 |
【平日限定】人気No.1美骨整体50分+カウンセリング検査含 9,400円→50%off ¥4,700
|
再 来 |
【2回目以降】 口コミ割 美骨整体20分 ¥3700→¥3200 パス利用の方も◎ ¥3,200
|
新 規 |
【検査料2000円引】慢性頭痛や肩こりに!美骨整体20分+カウンセリング検査含 ¥3,700
|
新 規 |
【平日限定50%off】試して実感!美骨整体20分+カウンセリング検査含 ¥2,850
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。