【鍼/リフトアップ美容鍼/産後骨盤矯正/整体】船橋はりきゅう整骨院
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船橋はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 14:08:24.0
- 適量ならアルコールは睡眠に良いは・・・
- いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
「アルコールは適量なら寝付きやすくなるから良いんだよ」
と聞いたことがあるかと思います。
はたしてそうなのでしょうか？睡眠に大切なことは睡眠時間と質です。
結論から言いますと
アルコールは睡眠の質を下げてしまうので、睡眠のためにとなると悪い影響が…
というのが僕の意見です。
アルコールは
一過性に中枢神経系にリラックス作用をもたらすことで眠気を誘う働きがありますが、それを過ぎると興奮作用が働くことになるため、深い睡眠であるノンレム睡眠の時間が減り、浅い睡眠のレム睡眠が増える…
といった作用があります。
更にアルコールには体温上昇作用と利尿作用とがあるので、これらも睡眠の質を下げたり、中途覚醒の可能性を高めてしまいます。
アルコールを飲んではいけない。
という事を言っているのではなく、アルコールを飲むことで睡眠にも悪影響が出るのですよ！
という事を知っていただければと…
もちろんこれを書いている僕自身もアルコールを飲む時もあります。
しかし、
その場合これらの作用から、睡眠の質は低下してしまうのでやはり翌日は疲れが取れていないことが多いですね。
睡眠に問題とはいかなくても、何かお悩みがあって解消したいと思っている方の中で、寝るためにアルコールを飲んでいる方がもしいうのであれば、なるべくアルコールに頼らなくても良い方法を見つけてみましょう！【船橋はりきゅう整骨院】
千葉県船橋市本町2-29-3-101
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土日祝 9:00～18:00
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不定休
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