サード・プレイスありますか？：2023年12月9日｜クリアヒーリングサロンのブログ

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プライベート

投稿日：2023-12-09 23:10:29.0

サード・プレイスありますか？: 看護師アロマセラピストの作田です。
読書の秋にいろいろな本を読んでました。
いろいろ読んだ中でも心療内科医の鈴木裕介医師による「本当の休み方」がめちゃくちゃ勉強になりました！

人がストレスを感じた時にどう反応するのか。
それは自律神経や脳神経、ホルモンの働きなどがどのように作用しているからなのか。
医学的に研究や根拠に基づいての説明も記載されていました。

何もしたくない＝怠けている
ではなくて、ストレスに対しての生命維持のために防御反応が働いている場合もある。

とにかく、今はストレス社会で、心身共に疲弊しやすい生き方をしている時代だと。

そのストレス社会で対応していくのに必要なものの一つとしてが
サード・プレイスです。
サード・プレイスとは家庭や職場以外の第3のコミュニティのことです。

これがあるとストレスの対応力が上がります！
なぜなのか
想像してみてください。
例えば
家庭と職場の行き来のみの生活です。
平穏に過ごしていましたが、
問題が起こり、どちらにもストレスを感じることになってしまいました。

しかし家庭と職場の行き来のみの生活だったため、いきなりこのストレスを話せる相手がいません。
行きつけの息を抜けるところもありません。

問題が解決するまでストレスを抱えたままです。

小さなストレスでも、抱えている時間が長くなるにつれて心身も疲弊していきます。
免疫力も落ちてしまいします。

そうならないためには
サード・プレイスを作っておくと安心です。
サード・プレイスがあるということは問題が起こらなくても安心感と余裕が生まれます。
安心や余裕があることがストレスへの閾値を下げてくれます。

いつからでもサード・プレイス作れます！
行きつけのお店でもサークル活動やイベントに参加するでも。
まさに前回に鍼灸師の松本が書いたブログですね。

どこに行けば良いかわからない方や、初めてでドキドキするけど一歩踏み出してみたい方は
ぜひclearのカフェやイベントに遊びに来てみてください。

おしゃべり好きなスタッフたちが待っています^_^

実際に家族や職場の人たち以外のコミュニティ活動がある人の方が健康寿命が長くなるという研究結果も出ています！

リアルな人間関係で健康寿命を延ばしましょう！