カンゼンコシツクリアヒーリングサロン
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クリアヒーリングサロンのブログ
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投稿日：2024-03-05 07:57:01.0
- スマホ症候群？
- 鍼灸師セラピスト松本です。
私たちの生活に欠かせない道具となったスマホ。
電車の中でも、道を歩いていても、喫茶店でもスマホを見ている人を多く見かけます。
スマホがあれば、SNS、ゲームアプリ、カメラなど、なんでもできます。
そんな便利なスマホですが、画面が小さく、うつむいて操作するため、長時間使用すると体にさまざまな悪影響があることが指摘されています。
【スマホ症候群】
スマホの使いすぎで起きる諸症状
首の痛み、肩こり、眼精疲労、視力低下、ドライアイ、顔のたるみなど。
コリや眼精疲労、脳疲労からくる二次的な症状として頭痛、めまい、吐き気、不眠、自律神経失調症、倦怠感、憂うつ気分など。
＜首の症状＞
・ストレートネック
・うつむき姿勢で首の骨が変形
＜肩の症状＞
・巻き肩
・巻き肩で呼吸が浅くなる
・ストレッチで予防
＜目の症状＞
・眼精疲労
・視力低下
・ドライアイ
＜自律神経の症状＞
・頭痛
・不眠
・憂うつ
・交感神経への刺激で不眠に
＜美容への影響＞
・しわ、たるみ、老け顔
・表情筋の衰えで老け顔に
↓↓↓↓↓
スマホ症候群は、鍼灸で改善！！
（１）早めに対処しましょう
スマホ症候群は何も対処せずにいると、悪循環が続き症状が悪化してしまいます。
まずはスマホを使用する時間を減らし、就寝前の使用は避けましょう。
運動やストレッチを適度に行い、血流をよくするのも効果的です。
症状がひどい場合には、一度、鍼灸をお試しください。
（２）頭寒足熱がポイント
東洋医学では「頭寒足熱」という考え方があります。
これは、健康な身体は、上半身は涼しく、下半身は温かい状態にあることをいいます。
スマホ症候群になると、上半身に、いわゆる「氣」が上ってしまい、上半身は熱く、下半身は冷えた状態になってしまいます。
鍼灸は、全身のバランスを考えながら、コリを取ったり、自律神経の調整を行っていきます。鍼灸のメカニズムは、また次回に...
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