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投稿日：2024-05-24 18:02:51.0
- バランスの良い食事とは？
- こんにちは！
整体庵和芽の宮本です！！
さて、本日は食事について！
皆さん一度はこんなことを聞いたことがありませんか？
『バランスの良い食事を摂りなさい』
小さいころ親から、教科書やネットの健康情報から。
色んなところで聞く内容ですね。
でも、バランスの良い食事を意識する必要はないと僕は思っています。
毎日ポテチとコーラを食べても病気1つしない人もいれば、
健康的な食事に気を使っていながらも病気になる方もいます。
それに、バランスの良い食事をしなければ健康になれないのであれば
恐らく人間以外の動物はみんな病気です。
では、どう食事を摂っていったらいいのか？
本来、僕たちのカラダは必要な栄養を知っています。
『無性に納豆が食べたい！』なんて時は、納豆の栄養を欲しているサインなんですね。
つまり、本能に従って食べたいときに食べたい物を食べたいだけ食べる。
動物的なこういう食事の取り方自体、本来健康という面では正しいのかもしれません。
とはいえ、人により”バランスの良い食事”が大事なこともありますので
一概にそうとは言い切れませんが、是非是非みなさんが「カラダを信頼する」きっかけになればなと思っています。
ご参考までに！
◆【自律神経専門整体】整体庵 和芽◆
ーーー
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