シェービング・毛穴ケア・エステ専門店 ビューティーフェイス アトレ川越店
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ビューティーフェイス アトレ川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 09:14:45.0
- 血行を良くする食べ物とは
- こんにちは！
ビューティーフェイスアトレ川越店です＾＾
今回は血行を良くする食べ物についてです(^^)/
血行がよくなると、手足の先まで血液が循環し、冷えを予防します。
血行を良くする食材
カカオ
チョコレートやココアに含まれるカカオには、血管拡張作用があるポリフェノールとテオブロミンという成分が入っています。また、ココアはホットで飲むことにより、体を温め、お茶やコーヒーに比べてその効果が持続するといわれています。
たまねぎ
辛味成分であるアリシンには、血流改善効果がある成分に変わります。この成分は、水に溶けやすいので、玉ねぎの茹で汁をスープにしたり工夫しましょう！
（ケルセチン）ケルセチンには抗酸化力があり、血管拡張を促してくれます。油との相性が良いため油いためなどの調理法がおすすめです！
体を冷やす食べ物は温めましょう！
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