ムユウジュ
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ムユウジュ(muyuju)のブログ
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投稿日：2025-09-26 16:03:36.0
- 【足の指】が、脚全体を細くしてくれる
- 足の指を動かすだけで脚が細くなる！？
ほんまかいな～
ほんまです。
蓄積したセルライトを急になくせる、とかではないんですが、
足全体の太さやバランス、脂肪のつき方が大きく左右されます。
「脚痩せ＝太ももやふくらはぎのトレーニング」と思われがちですが、
実は、美脚づくりのカギは“足の指”！
私たちの体は足裏と指で全体を支えていますが、指がうまく動かないと重心が乱れ、姿勢や歩き方が崩れ、脚が太く見える原因に。
足の指をしっかり使えるようになると、
★下半身の血流やリンパの流れがスムーズ
★むくみが取れやすい
★正しい筋肉の使い方ができるので、O脚やX脚の予防にもつながり
★太ももに脂肪がつきにくくなる
おすすめの簡単エクササイズはもちろん足指じゃんけん！
テレビを見ながらや寝る前に10回繰り返すと、足裏の筋肉が鍛えられ、ふくらはぎまでスッキリしてきます。他にもタオルを指でたぐり寄せる「タオルギャザー」や、かかとの上げ下げを足指を意識して行う運動も効果的。
なんですが、そもそも足指動かないって方は
画像をよく見ていただき、
足の指の骨が分岐してる足の半分くらいのとこから
ゴリゴリほぐして、
足の指と指の間をグリグリほぐして
扇状に開くようにマッサージしてね！
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