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ジーブ(jeebu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-25 11:56:57.0
- 眼精疲労とは part3
- こんにちは！
jeebu鍼灸整骨院です☆
眼精疲労への対策
・空調などの風を目に当てない
目の乾きが疲れの原因になる。
・メガネやコンタクトを使い分ける
視力を補うためのものとスマホやパソコンを見るためのものを使い分け、目へのダメージを減らす。
・画面を見る作業はこまめに休憩する
集中すると作業が平気でなると思いますが、長時間になればなるほど姿勢が崩れる。
・無理をせず、体調を整える
目以外にも身体に不調があれば疲れを感じやすくなるので、目だけでなく全身に気を配る
・後頭部のマッサージ
首と頭の境目の深層に「後頭下筋群」というものがあり、目が疲れるとここが固くなる。
あくまでも一例になるので、お悩みの方は一度ご相談ください！！
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投稿者
jeebu
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