ジーブ シンキュウ ドライヘッドスパセンモンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 大阪府大阪市西区京町堀1丁目10-18大榮ビル 東館3F B室
- 肥後橋駅 7番出口徒歩1分/本町駅 28番出口徒歩7分/淀屋橋駅 13番出口徒歩8分
ジーブ(jeebu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-29 13:46:35.0
- 深い眠りとは?
- こんにちは!
jeebu鍼灸整骨院です☆
生きていく中で必要不可欠な【睡眠】についてのお話です。
皆さん、ノンレム睡眠・レム睡眠という言葉を聞いたことありますか?
睡眠中にはあるサイクルがあり、そのサイクルがうまくいくことによって
質のいい睡眠といえます。
ノンレム睡眠
正式名「Non Rapid Eye Movement Sleep(眼球がほとんど動かない眠り)」といい、
脳・交感神経の活動の休息に繋がります。
眠りの深さによって、3段階または4段階に分かれています。
正常な睡眠の場合、入眠初期にこのノンレム睡眠が観察されます。
レム睡眠
正式名「Rapid Eye Movement sleep(急速眼球運動睡眠)」といい、
レム睡眠は、記憶や情報を処理する重要な役割をしてくれています。
全体の睡眠の約20%をこのレム睡眠が占めていると言われています。
ノンレム睡眠・レム睡眠どちらも欠けずに、バランスの良い睡眠を取ることで
身体のストレスや疲労の回復に繋がります。
ノンレム睡眠・レム睡眠の良いバランスとは?
人によって睡眠時間は違います。しかし、眠りはじめと約90分の睡眠サイクルを意識することで
脳も身体もぐっすり休まり、スッキリした朝をむかえることができます。
1.入眠から60分でもっとも深い眠りにつく
2.ノンレム睡眠(60分~80分)とレム睡眠(10分~20分)のセットを4~5回繰り返す
3.浅い眠りのレム睡眠時に起床する
自分に合った睡眠リズムを見つける
ノンレム睡眠・レム睡眠からなる睡眠リズムは人によってさまざまです。
しっかり寝ても朝スッキリ感がなかったり、満足感が少ない方は
もしかすると間違った睡眠リズムで生活してるかもしれません。一度自分の睡眠リズムを見直してみましょう。日中のパフォーマンスも今よりもっとよくなるはずです!
#ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #ヘッドマッサージ #マッサージ #もみほぐし #整体 #肩こり #腰痛 #肩甲骨 #筋膜リリース #鍼 #鍼灸 #美容鍼 #美容鍼灸 #頭の鍼 #脳睡 #小顔 #小顔矯正 #オイルマッサージ #カッピング #頭痛 #ストレッチ #リンパマッサージ #リンパ #足つぼ #足ツボ #かっさ #ガビラン #骨盤矯正 #姿勢矯正
おすすめクーポン
新 規 |
¥5,980
【人気No.1★】脳睡コース◆頭鍼×ヘッドスパ45分¥5980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
jeebu
サロンの最新記事
-
●2024-09-25
-
●2024-09-24
-
●2024-09-23
-
●2024-09-21
-
●2024-09-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(12)
- 2024年8月分(41)
- 2024年7月分(15)
- 2024年6月分(19)
- 2024年5月分(18)
- 2024年4月分(23)
- 2024年3月分(22)
- 2024年2月分(22)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(22)
- 2023年11月分(7)
- 2023年10月分(14)
- 2023年9月分(6)
- 2023年8月分(16)
- 2023年7月分(18)
- 2023年6月分(14)
- 2023年5月分(14)
- 2023年4月分(10)
- 2023年3月分(15)
- 2023年2月分(18)
- 2023年1月分(16)
- 2022年12月分(21)
- 2022年11月分(18)
- 2022年10月分(22)
- 2022年9月分(23)
- 2022年8月分(23)
- 2022年7月分(19)
もっと見る
ジーブ(jeebu)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【人気No.1★】脳睡コース◆頭鍼×ヘッドスパ45分¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
【9月限定★女性人気NO.1☆】小顔×美肌◆美容鍼×ドライヘッドスパ45分¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
【9月限定★全身スッキリ☆】全身極上かっさ(筋膜リリース)45分7980円 ¥7,980
|
新 規 |
【U24学割★】学割コース◆鍼灸×整体30分¥2,980 ¥2,980
|
新 規 |
【至福コース★】眼精疲労コース◆頭鍼×ヘッドスパ×電気鍼60分¥9800 ¥9,800
|
新 規 |
【jeebフルコース★】身体の不調を撃破☆60分オーダーメイドコース ¥11,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。