眼精疲労の対策と原因：2024年5月24日｜ジーブ(jeebu)のブログ

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投稿日：2024-05-24 15:11:01.0

眼精疲労の対策と原因: 最近は眼精疲労のお客様が多いです。

眼精疲労（眼の疲れ）は、長時間の集中作業や不適切な照明などが原因で目に負担がかかり、眼の筋肉が疲労する状態です。
眼精疲労は脳圧を上昇させることもあり、頭痛の原因になったりもします。
◯眼精疲労はストレスや緊張を引き起こし、これが頭痛や偏頭痛を誘発することがあります。

◯姿勢の問題で長時間のデスクワークや不適切な姿勢が眼精疲労を悪化させるだけでなく、首や肩の筋肉にも緊張をもたらし、これが血流を悪化させることがあります。

◯眼精疲労が続くと、全身の疲労や不調を引き起こし、結果的に脳の機能にも影響を与えることがあります。
脳圧が上昇すると、眼精疲労や視覚症状に影響を与える可能性があります。

◎脳圧の上昇は視神経に圧力をかけることがあり、視覚障害や視覚疲労を引き起こします。
視神経が圧迫されると、視界がぼやけたり、視野欠損が発生したりすることがあります。

◎脳圧が高くなると、脳脊髄液の循環に影響を与えることがあります。視力低下や眼精疲労の原因となります。

◎頭痛と視覚疲労になる原因として、脳圧が上昇すると、脳や眼への血流が影響を受ける可能性があります。血流の不足は、眼の筋肉の疲労や眼精疲労を引き起こします。

脳圧の調整や眼精疲労の解消にはいくつかの方法がありますので試してみてください。

#生活習慣の改善
1.適度な水分摂取
2.頭を高くして寝る

#眼精疲労の解消方法
1. 適切な作業環境の整備
2. 休憩と目の運動
3.適切な姿勢
4.ブルーライトカット

★ブルーライトの特性
ブルーライトは、高エネルギー可視光で、デジタルデバイスやLED照明に含まれています。他の光よりもエネルギーが高いため、目に対して強い影響を与えやすいです。
◇目の疲労（眼精疲労）や睡眠リズムへの影響
ブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制することが知られています。特に夜間にブルーライトを浴びると、体内時計が乱れ、睡眠の質が低下することがあります。
網膜へのダメージ
網膜細胞に酸化ストレスを引き起こす可能性があります。
【予防と対策】
眼精疲労をほったらかしにしておくと、頭痛や目の障害、脳に影響がでてくる可能性があります。
jeebuでは頭から全身を整え眼精疲労や頭痛にもアプローチしてます。頭の鍼などオススメです。ぜひご利用ください。