ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-09-10 21:20:22.0
- 自宅ストレッチ
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です (^^)/
皆さんは、ご自宅でストレッチなどされますか？
お風呂上りなどにストレッチする方も多いかと思いますが、
朝のストレッチがおすすめです！！
理由としては、
・筋肉が柔らかくなる
寝てる間の体勢によっては、血流を阻害してしまったり、リンパが流れにくいなどで、
朝起きた時に身体が固まってしまうことがあります。
そんな固まった身体をストレッチでほぐしていくことができます。
・集中力アップ、代謝アップ
朝のストレッチで体をほぐしていくことで、
全身の血流がよくなり、脳の動きもよくなるので、
集中力が高まります。
また朝から軽い運動を行うことで、基礎代謝が上がりやすくなります。
皆さんもぜひ、いつもより１０分だけ早く起きて軽めのストレッチを行ってみてください！
なかなか自分でストレッチを行えない方や、つい継続すること忘れてしまう方などは、
NAORU整体 宮崎院でストレッチを含めた整体で体を整えることもできますので、
お気軽にご来院ください＾＾
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