ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2022-09-18 10:25:45.0
- 体幹が良いことでのメリットとは？
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です (^^)/
今回のテーマは『体幹について』です。
皆さんは体幹がなぜ大切なのか知っていますか？
スポーツにおいての技術向上するためにするトレーニングだと思われがちですが、
日常生活でも大事になってきます。
まず体幹がどのような役割をしているのか知っていますか？
上半身と下半身の連結する場所であり身体の連動性を司る大事な場所です。
にも関わらず背骨一本だけ支えている不安定な場所なのです。
そのためしっかり鍛えておかないと上半身と下半身の動きがうまくいかなかったり
運動不足になると代謝機能が低下し結果としてお腹周りに余分な脂肪がつきやすくなります。
例えば、運動において歩いたり走ったりジャンプなどといった動作は、
体幹を鍛えておかないと下半身の力がうまく全身に伝わらなくなります。
下半身の筋力が強くても体幹が弱いと上手く身体が使いきれません。
これは日常生活でも言える事です。
そして体幹を鍛えるもう一つの役割として「バランス力」があります。
バランスは全ての運動や日常の動作に必要な要素であり、簡単に言うと姿勢維持する為に必要なものです。
例えば、つまずいたりこけたりしてよろけたりしてバランスを崩したりする事があると思います。それは体幹の弱さからくるものです。
このように体幹は運動や日常生活でもとても重要な役割をしています。
他にもメリットはたくさんあります。
・姿勢改善と安定性向上
・肩こり軽減
・腰痛予防
・代謝UPと太りにくくなる体の体質改善
・疲れにくくなる
このように体幹を鍛えることによってメリットはたくさんあります。
当院では姿勢改善だけでなくその後のきれいな姿勢を維持するためのストレッチ等々もお伝えしていますので、
身体の歪みや姿勢を改善したい方は是非お問い合わせお待ちしております！
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