ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2022-09-22 12:55:12.0
- 慢性的な肩こり
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です (^^)/
今回は、悩まれている方が多い【肩こり】についてお伝えします。
肩こりの主な原因は、
・長時間の同じ姿勢
・姿勢不良
・運動不足
・ストレス
などが考えられます！
同じ姿勢を長時間とり続けて猫背や姿勢の悪さが癖になってしまい
血行が悪くなり痛みに繋がります。
最近ではPCやスマホの普及でデスクワークが増えた事により、
長時間前屈みで作業する方が増えてきました！
この様な姿勢が続くと首や肩の筋肉が緊張したままの状態となります！
筋肉が緊張すると硬くなり血の巡りを悪くしてしまい、疲労物質が流れなくなり
肩こりや首こりにつながります！
また、硬くなった筋肉の影響で背骨が本来持つカーブの構造が崩れて
頭が前に出てしまったり腰が沿ってしまったりします。
背骨のカーブは、衝撃を吸収するクッションの役目があります。
その為、カーブがなくなると疲れや痛みが出やすくなってしまいます。
一日中、書類を書いたりPC作業をしたりするデスクワークの方や俯き気味の姿勢で
スマートフォンを見る時間が多い人などは
時々、立ち上がりストレッチなどで身体を動かしましょう！
慢性的な肩こりが酷く、悩まれている方はぜひ当院へご相談下さい！
しっかり解消して、健康な生活に繋げましょう＾＾
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