ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2022-09-24 09:39:47.0
- 関節の可動性と安定性
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です(^^)/
身体は柔らかい方が良いというのは皆さんご存知だと思います。
筋肉や関節が硬すぎると肩こり・腰痛を起こしやすいのは確かですが、
身体が柔らかいからと言って、身体の不調が全く出ない訳ではありません。
例えばベタっと開脚できても、肩こり・腰痛に悩む人は大勢います。
関節にはモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）という正反対の役割があります。
モビリティとスタビリティのバランスが取れている事がとても重要です。
カラダが柔らかすぎてモビリティが高まりすぎると、
スタビリティを担う筋肉の仕事が増えて重荷となってしまいます。
ストレッチには、筋肉を柔らかくして関節の可動域を広げるという働きがあります。
しかし運動直前の静的ストレッチは避けるべきです。
なぜなら、筋肉と関節のモビリティが高まりすぎると動きの支点が定まらなくなり、
正確なモーションと大きなパワーが出せなくなるためです。
これは日常生活でも同じことが言えます。
筋肉にも関節にも適度な硬さとスタビリティが必要です。
それが肩こり・腰痛の予防と改善に繋がります。
自分の身体がどういう状態なのかを知りたい方は、是非一度当院にご相談ください＾＾
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