ナオルセイタイ ミヤザキイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 宮崎県宮崎市橘通西２-５-２７
- 宮崎駅徒歩10分 【☆平均口コミ評価4.85☆】【宮崎県/宮崎市/宮崎駅/整体/小顔矯正】
ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-08 21:52:25.0
- 基礎体温が上がるとどうなるの？
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です (^^)/
本日は『基礎体温』についてお伝えします！
★昔と今の体温の比較
1954年初版『医学大辞典』によると日本人の平均は「36度89分±0.34」と記されています。50年前の平均は約36.89度だったようです。現代の基礎体温の平均は36.14度と言われています。現代と比べ約0.7度も下がっています。
★基礎体温が上がるとどう変わる？
1:免疫機能の向上
体温が上がると免疫力、血液の流れがよくなると言われています。血液の流れがよくなると白血球の動きも活性化されます。免疫システムが正常に働く体温は、36.5℃～37.1℃だと言われています。体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップすると言われています。
2:消費カロリーのアップ
基礎代謝量は年齢、体格など様々な要因で異なりますが、体温も基礎代謝量に大きな影響を与えています。体温が1℃上がると、基礎代謝量が13％も増加すると言われています。言い換えれば「基礎代謝が13%上がるぐらい熱を発散できる人は、体温が1℃高い」と解釈できます。
★体温を上げるためには？
■筋肉を増やす
一番効率の良い方法は、体の筋肉量を増やすことです。1日で消費するカロリーの7割が基礎代謝で消費されます。この7割のカロリーの内、4割が筋肉の動きによって消費されるといわれています。
つまり、筋肉が増えれば、この4割分の基礎代謝量がアップすることになり、結果体温も上昇するということになります。
■食事に気を付ける
1日3食、バランスのよい食事を心がけることです。食べることで胃が消化・吸収をよくしようと働くため、基礎代謝が上がり、自然と体温も上昇します。食事誘発性熱産生はエネルギーの１０％にもなります。
今回は以上になります！
基礎体温を上げると多くのメリットがありますね＾＾
サロンの最新記事
-
●2025-07-03
-
●2025-06-30
-
●2025-06-28
-
●2025-06-27
-
●2025-06-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（19）
- 2024年7月分（22）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（15）
- 2023年9月分（14）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（24）
- 2023年3月分（22）
- 2023年2月分（19）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（30）
- 2022年11月分（46）
- 2022年10月分（49）
- 2022年9月分（51）
- 2022年8月分（57）
- 2022年7月分（49）
- 2022年6月分（11）
もっと見る
ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
★7月限定★当院人気No.1◎圧倒的満足度保証！AI×矯正/整体¥9900→¥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【◎女性限定◎】『残10名』当院人気NO.1矯正/整体(60分)¥9900→¥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【◇男性限定◇】『残10名』当院人気NO.1矯正/整体(60分)¥9900→¥4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【◎ほうれい線・たるみ改善◎】老け顔卒業へ！ 小顔矯正 90分 ¥13200→8800 ¥8,800
|
|
新 規 |
【猫背解消整体】驚くほど改善する美しい美姿勢へ。(AI診断付き60分)【宮崎】 ¥4,500
|
|
新 規 |
【骨盤矯正/整体プログラム】下半身の悩みの方 AI診断付(60分)【宮崎/整体】 ¥4,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
