ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2022-12-03 08:54:42.0
- 【筋トレなし！】二の腕は◯◯でキュッと引き締める！
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です！
今回は、女性必見！二の腕のお話です！・二の腕が中々痩せないんだよね～
・筋トレしてもあまり変わらない...
・筋トレ大変！
こんなお悩みを抱えている方は、ぜひ見ていって下さい(^^)
結論からお話すると、「胸を張った姿勢を意識する」がポイントです！
まだイメージが沸かない人のために、少し説明しますね。
二の腕にお肉がつきやすいのは、骨格上、遺伝上仕方がありません。
お腹に付きやすい人もいれば、顔につきやすい人もいるでしょう。
そこで、お肉を落としていくために、運動や食事を変えていく必要がでてきます。
ただ、運動をするのが嫌だ！できない！効果が感じられない！という方は、「胸を張る姿勢をとる」といいのです！
理由は、二の腕も背中側の筋肉なので反ることがポイントになります。
背筋を鍛える時に体を反らせるのと似ていて、背中側の筋肉は反らせる姿勢を意識すると、刺激が入りやすいのです。
二の腕も同様で、胸を張った姿勢を意識することで自然と刺激が入り脂肪燃焼に繋がります！
日頃、腕を良く使うならなおさらです！
ただ、上半身が固くて全然胸を張れないという方は、ストレッチから始めるのがオススメです！
自分だとできない、分からないという方は一度お越し下さい(^^)
一緒に理想のお体にしていきましょう！！
それでは、また！！
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