ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-05 13:42:08.0
- 【有料級】眠りが浅い人は◯◯が足りないかも！？
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です！
今回は、眠りが浅い人に足りてない◯◯のお話です！・眠りにつくまで時間がかかる
・途中で何回か目が冷めてしまう
・寝起きの疲れがひどい
こんな方は要注意です！
本来、しっかり働いて疲れている体ならぐっすり眠れるもの。
実際、子供なんかはそうですよね。
動く時は動く！休むときは休む！
これは自律神経のスイッチが切り替わることで調節されますが、これが乱れてしまうことが問題です。
眠りが浅い人は◯◯が足りてないから自律神経の乱れが起こります。
ぜひ、確認していって下さい(^^)
「眠りが浅い人に足りない◯◯」
それは、”背骨のストレッチ”です！
自律神経は背骨に沿って通っているので、上半身が硬い人は乱れやすい傾向にあります。
特に、デスクワークなど同じ姿勢で動かない人は、
しっかり背骨を伸ばすようにストレッチ＆動かして、自律神経の働きをUPさせましょう！
筋トレで硬くなりやすい人や重労働の人はもっとしっかりストレッチしましょう！
深呼吸しながらストレッチできると、リラックスできて効果的です！
メンタル面の問題や携帯・TVの見すぎなど他の問題もありますが、まずは体のケアをしてみて下さい(^^)
一緒に理想のお体にしていきましょう！
それでは、また！
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