ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-10 09:26:21.0
- 【冷え性の方向け】◯◯やらないと良くならないです
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です！
今回は、「冷え性の方向け」◯◯やらないと良くならないよというお話です！・夏でも冷え性なんです
・靴下履かないと眠れないんです
・生姜湯とか食べ物気をつけてもダメで...
こんな方は必見です。
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冷え性の方に多いのが、「対処」ばかりしているところです。
・冷たいから温める
・温まるために～をとる
などなど。
「痛いから痛め止めを飲む」みたいな感じになっている人がほとんどです。
これでは一生解決しないので、「なんで冷え性になるの？」ってところを考えて対策する必要があります。
原因は一つではありませんが、体を見直せばちゃんと変わるはずです！
主に考えられる原因は「3つ」あります！
1.筋肉不足
2.栄養不足
3.自律神経の乱れ
これらを見直しましょう！
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特に、「女性」に多い冷え性。
男性で冷え性ってあまり聞かないですよね。
それは、圧倒的な「筋肉量の違いによる代謝の高さ」にあります。
筋肉量が多い人ほど代謝は高くなります。
血液が全身にしっかり行き届くので、冷え性が少ないと言えます。
やることはただひとつで...「筋トレ」です！
そして、栄養不足ですが、特に「ビタミン・ミネラル」が不足している方は血液量が少なく、流れが悪くなってしまいます(:_;)
これでは、いくら生姜の作用で発熱してもダメですね。
しっかり栄養はとりましょう！
最後に自律神経です。
ストレスが溜まっている状態では、血管の動きも悪くなるため血液の循環が悪くなります。
血液が多くても、ポンプが弱ければ全身を隅々まで巡らせるのは難しいですよね。
人間関係、仕事量など見直してストレス発散をしましょう！
根本から解決するのは少し面倒ですが、「対処」をし続けるより遥に効率的です。
これからの人生、今のお悩みをずっと引きずっていたくない人だけ当院に起こし下さい(^^)
一緒に理想のお体にしていきましょう！
それでは、また！
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