ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-12 19:54:00.0
- 【要注意】腰痛持ちなのにストレッチしない人はヤバい
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です！
今回は、腰痛持ちなのにストレッチしない人はヤバいというお話です！・腰痛ベルト（コルセット）は使っている
・痛い時はマッサージしている
・湿布貼ったら治る。を繰り返している
こんな方は要注意です！
自分も腰椎ヘルニアを経験していて、おばあちゃんに良く”湿布貼りな！”と言われていました^^;
ちょっと良くなった気もしますが、気休めにしかならなくて。
貼りすぎるとかぶれるし...
最終的にはロキソニンを飲む始末(:_;)
これじゃ良くならないわけですね。
コルセットやマッサージも同じで、その時の応急処置みたいなもんです。
痛み止めもそうですね。
根本的な解決にはなってないので、しっかり「ストレッチ」することが大切です！
腰痛持ちの多くが、腰を動かすのが「怖い」という気持ちになります。
「また痛めて大変な思いをするのは嫌だ！」という感じです。
なので、どんどん体は硬くなり、以前よりも腰に負担がかかる体になってしまいます...
これを「負のスパイラル」と言います。
痛い→動きたくない・動かしたくない→体が硬くなる→さらに動きが硬くなるため腰への負担増加→ふとした時に痛めやすい
といった流れです。
この流れを断ち切るには、体をしっかり動かすこと（ストレッチ）が大切です！
最初は自分の好きな運動でもいいです。
とにかく、ポジティブに適度に動かしていきましょう！
・一人だと不安
・しっかり見てもらいたい！
・ストレッチも心配...
という人は一度、当院に起こし下さい。
一緒に理想のお体にしていきましょう(^^)
それでは、また！！
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