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ほぐりえ 照国通り店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-17 15:46:24.0
- 肌のターンオーバー
こんにちは、照国通り店の清水です。
マスク生活で肌が荒れるって
このご時世よくききますよね。
対策の化粧水やエステなど
色々な商材はあるかと思いますが
お金を掛けずにできる事。
それは【睡眠】です。
肌のターンオーバーは
寝ている間に一番活発化するんです。
お仕事や年末年始の家族行事で忙しくなり
睡眠時間が十分でないと
ターンオーバーのサイクルが遅くなってしまいます。
それにより古い角質が除去されず
お肌が荒れてしまう原因になります。
成長ホルモンがターンオーバーを
促している訳ですが
分泌が最大限になるのが
入眠から3時間前後のタイミングです。
時刻でいうと、22時～2時頃みたいです。
休日前は溜まった録画消化や
趣味の時間で夜更かししたり
年越しで新年の初詣まで起きてる方も
いらっしゃるかと思います。
まぁ、夜更かしは
なるべく大晦日だけにしましょ。
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